فشار خون بالا

فشار خون‌ بالا
فشار خون نیرویی است که هنگام گردش خون به دیواره رگ ها وارد می شود. اگر این نیرو خیلی زیاد باشد به آن فشار خون بالا گفته می شود.

نحوه نمایش اعداد فشار خون بالا

فشار خون بصورت دو عدد نمایش داده می شود: عدد اول (فشار سیستولیک) فشاری است که وقتی قلب منقبض می شود خون به دیواره رگ ها وارد می کند، و عدد دوم (فشار دیاستولیک) فشاری است که وقتی قلب بین دو ضربان در حال استراحت است به دیواره رگ ها وارد می شود.

اگر فشار خون در دو روز مختلف اندازه گیری شود و در هر دو روز فشار سیستولیک بیشتر یا برابر با ۱۴ باشد یا فشار دیاستولیک بیشتر یا برابر با ۹ باشد می گوییم فرد مبتلا به فشار خون بالا است.

عوامل خطر فشار خون بالا (قابل اصلاح)

• کم تحرکی
• تغذیه ناسالم
• سیگار
• الکل
• اضافه وزن (چاقی)

عوامل خطر فشار خون بالا (غیرقابل اصلاح)

• سابقه خانوادگی فشار خون
• سن بالای ۶۵ سال
• بیماری های زمینه ای مانند دیابت

پیشگیری از بالا رفتن فشار خون

• کاهش مصرف غذاهای چرب
• اجتناب از مصرف الکل
• فعالیت بدنی منظم
• افزایش مصرف میوه و سبزیجات
• کاهش مصرف نمک
• اجتناب از مصرف دخانیات

فشار خون خود را به دقت اندازه گیری و کنترل کنید، تا طولانی تر زندگی کنید.